こまめに水分をとって…の結果は、むくみやだるさ？

いろいろあるけど、とことん楽しく♪とことん幸せに♡

おはようございます。ましこ　もこです。

夏です。

もうだいぶ終わりの方にきていますが(^_^;)。

台風がいくつかきました。通り道になった地域の方、お見舞い申し上げます。

そしてまた、台風くるみたい。

お天気のことはどうしようもないけれど、できることはしておきましょう。

穏やかな気持ちでいられますように。

さて。

先日、朝起きたら、とてもぼんやりしていました。

脳に霧がかかっているみたいな感じで、からだもなんだかだるい。

いろいろぐるぐる、ぼんやり頭で考えた結果、どうやら水分の取りすぎという結論に。

そーいえば、寝る前に、うっかりがぶがぶ飲んだわ（笑）。

わたしのこの夏の課題は、むくみに向き合うこと。

普段は、白湯や常温の水を飲んでいますが、どうもうまく機能していない感じ。

最近は、経口補水液を手作りして飲んでいます。

用意するのは…水、はちみつ、レモン。

ざっくりとした分量（マグカップ一杯分／250ｍｌくらい）

• 水　250ｍｌくらい
• はちみつ　ティースプーン1杯くらい
• レモン（瓶入りストレート果汁）　2,3振り

混ぜて、味見してみて、薄かったり濃かったりしたら、調整してみてください♪

はちみつ、食べ慣れない方は、アカシアはちみつがいいみたいですよ♪

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レモンは、ポッカレモンみたいなのでOK。わたしは、オーガニックレモン。

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たくさん汗をかいたり、脱水症状になりそうなときには、塩をひとつまみくらい足すといいかも。

からだと相談しながら、いい感じ♪を見つけてください。

水分、とても大切です。

さらに大切なのは、自分に合った量を飲むこと。

万人に合うダイエット方法は無いように、水の量もひとりひとり違います。

自分のからだとこころ、ひとつしかないですから。

大切にしてくださいね。

いろいろあるけど、とことん楽しく♪とことん幸せに♡

どうもありがとうございます。